Pancakes healthy

pancakes healthy

 

Ma recette de Pancakes : Hello tout le monde, aujourd’hui je vous fais un petit article basé sur la cuisine avec une recette idéal pour le petit déjeuner ou pour un brunch le dimanche matin. En effet le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. I est donc essentiel que celui ci soit riche,afin de vous aider à tenir jusqu’au midi. Je vais donc ici vous présenter une recette de de pancakes. Ils sont super bons,gourmands et évidemment sains. Grace aux ingrédients utilisées ils vous permettrons de tenir jusqu’au prochain repas sans avoir de petit creux.

Voila la recette pour environ 6 petits pancakes :

  • 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
  • 4 cuillères à soupe de maizena
  • 2 œufs
  • un peu de levure chimique

Quelques petits conseils pour accompagner vos Pancakes

Vous pouvez rajouter à votre gré de la whey ou de l’arôme de vanille.

Pour la cuisson j’utilise de l’huile de coco. Faites bien chauffer votre poêle puis déposer la préparation avec une grosse cuillère a soupe. Former des ronds assez épais. retourner le pancake dès qu’il commence a faire des petites bulles.

Vous pouvez accompagner vos pancakes de confiture, de sirop d’érable de compote, ou encore de Nutella pour les plus gourmandes, mais avec modération ! Pour un petit dejeuner 100% clean, n’hésitez pas à boire un thé vert pour accompagner vos pancakes. Vous re-retrouverez ici, le bilan de ma cure détox de la marque Panda Tea.

 

Comme quoi il est tout à fait possible de manger sain en se faisant plaisir. Ces deux notions sont compatibles et ce pour tout vos repas. Faites donc en sortes de remplacer les ingrédients par d’autres plus naturels mais surtout moins gras. Evidemment le matin vous pouvez alterner avec d’autres recettes comme celle du bolwcake, du porridge, ou encore du fromage blanc accompagné de muesli. Mais surtout ne négligez pas le petit déjeuner même dans une perte de poids sinon vous risquez de grignoter et bonjour l’effet yoyo !

Faites moi vos retours sur cette petite recette de pancakes !

 

 

 

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1 Commentaire

  1. lily
    novembre 10, 2017 / 5:47

    Ca a l’air trop bon
    BRAVO
    A essayer
    je vais tester
    Lily
    Enormes bisous

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